El yogur se elabora a partir de leche fermentada con bacterias lácticas y tiene un sabor dulce y ácido. Y desde leche pura hasta yogur, se requiere pasar por una serie de procesos. La línea de producción de yogur de nuestra Shuliy Machinery tiene esta función, convertir leche pura en delicioso yogur a través de algunos procesos. Y los beneficios del yogur están involucrados en muchos aspectos.
El yogur se fermenta a partir de leche pura, que no solo conserva todos los nutrientes de la leche fresca, sino que también es mejor para la digestión y absorción. Los estudios han demostrado que el yogur puede reducir la presión arterial, prevenir la osteoporosis, proteger contra la radiación, eliminar la fatiga, regular el tracto intestinal y mejorar la inmunidad.
¿Cuáles son los beneficios del yogur?
Beber yogur puede aportar beneficios al sistema digestivo, cardiovascular, inmunológico y de cuidado de la belleza. Los beneficios de comer yogur son los siguientes:
Los beneficios para el sistema digestivo
Las enzimas contenidas en el yogur pueden promover la función digestiva del cuerpo. Las bacterias lácticas en el yogur pueden reducir la reproducción de bacterias de descomposición en el tracto intestinal. Por lo tanto, puede reducir la formación de toxinas en el tracto intestinal y tiene un efecto de limpieza en el tracto intestinal. El yogur también puede promover la motilidad gastrointestinal, lo que tiene un efecto preventivo y terapéutico sobre el estreñimiento. Estos son los beneficios para la salud del yogur.
Las ventajas para el sistema cardiovascular
El yogur puede reducir los niveles de colesterol y evitar la hiperlipidemia, reduciendo así la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
Beneficios para el sistema inmunológico del cuerpo
Las proteínas y las bacterias lácticas en el yogur pueden formar sustancias que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, el yogur puede mejorar la función del sistema inmunológico del cuerpo.
Beneficios para la belleza y el cuidado
El yogur también puede desintoxicar e hidratar la piel, por lo que tiene ciertos efectos hidratantes y embellecedores, especialmente los beneficios del yogur para las mujeres.
El yogur también tiene funciones de fijación de dientes, crecimiento del cabello y cuidado de los ojos.
¿A qué debes prestar atención?
Hay muchos beneficios del yogur. Sin embargo, se deben tener en cuenta las siguientes cuatro prohibiciones al consumirlo.
Beber demasiado yogur no siempre es bueno
El yogur tiene un sabor dulce y ácido, por lo que a muchas personas les gusta beberlo, mientras que algunas incluso beben varias botellas al día. Los expertos advierten que no es mejor para ti beber más yogur. Debes controlar la cantidad que consumes.
En general, la dosis debe basarse en la población adecuada según lo indicado en el paquete.
Cuanto más espeso, no mejor
Muchos yogures son espesos debido a la adición de espesantes como fosfato de diestearilo hidroxi-propil, pectina y gelatina. Aunque la cantidad adecuada de espesantes puede hacer que el yogur sea suave y agradable, no es beneficioso para el cuerpo, y un consumo excesivo puede ser perjudicial para la salud.
No es adecuado para su consumo en ayunas
El ácido estomacal tiene un efecto desinfectante. Por lo tanto, cuando consumes yogur en ayunas, el ácido estomacal matará muchas de las bacterias probióticas en el yogur. Cuando consumes yogur después de las comidas, el efecto del ácido estomacal sobre los alimentos es mucho mayor que el efecto sobre los probióticos. Por lo tanto, no bebas yogur en ayunas.
Solo refrigerar, pero no calentar
El yogur recién producido contiene probióticos activos, que solo pueden ser bien conservados mediante refrigeración. Si el yogur se calienta, destruirá sus nutrientes. Además, es mejor no beber bebidas calientes antes y después de consumir yogur.